목감기에 좋은 과일, 음식 5가지 알아보자. 환절기 목감기 주의!

요즘 목감기가 유행이죠?

 

저도 목감기 한 번 걸려서 한 달 정도 고생한 기억이 나네요.

이번 감기가 유독 기침, 가래가 잘 낫지 않고 오랜 간다고 해요.

 

그래서 오늘은 목감기에 좋은 과일을 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 모과

모과

 

모과에는 비타민 C가 풍부해서 감기에 효과적이라고 알려져 있어요.

모과는 가래를 완하시켜주고 성대를 보호해 준다고 합니다.

 

가래를 삭혀주고 기침을 멎게 하여 기관지염에 효과가 좋아요.

 

또한 쉽게 피로해져 감기에 잘 걸리는 사람들에게 좋다고 합니다.

 

그래서 모과는 차로도 많이 활용해서 먹죠~

 

 

2. 배

 

배

옛날에는 배를 감기약으로 사용했다고도 하죠.

사포닌, 루테올린이라는 배의 성분이 기침, 가래, 기관지에  관련 질환에 좋다고 알려져 있어요.

또한 해열작용을 하는 성분도 포함되어 있어요.

 

따뜻하게 배숙을 만들어 먹으면

감기가 똑 하고 떨어질 것 같아요.!

 

 

3. 유자

 

유자

유자의 경우에는 비타민 C, 구연산이 풍부한 것으로 알려져 있죠.

유자에 있는 리모넨이 인후통을 완화시켜 주고

목의 염증을 가라앉혀서 기침을 완화시켜 준다고 합니다.

 

유자의 경우에도 따뜻하게 유자차로 활용해서 먹죠~

 

 

4. 오미자

오미자

오미자는 면역력증강에 좋은 과일입니다.

항산화 성분이 다양한 염증으로부터 우리 몸을 지켜준다고 합니다.

 

또한 오미자의 쉬잔드린 성분이 폐에서 분비된 점액을

제거하여서 호흡기를 건강하게 만들어 줍니다.

 

오미자의 경우에도 오미자청을 만들어서

차로 마시면 좋습니다.

 

5. 파인애플

파인애플

 

 

파인애플의 경우에도 비타민 C가 풍부해서

피로해소에 좋은 과일이에요.

 

파인애플은 브로멜라인이 항염증제 역할을 하면서

가래를 분해하 제거해 준다고 해요.

 

 

목감기에 좋은 과일 챙겨먹으면서

우리 목건강 챙겨보도록 해요!