소화가 안 될 때 먹으면 좋은 음식, 소화가 잘 되는 음식

 

소화가 잘 안 되면 속이 불편하고 더부룩해서

하루종일 신경쓰이고 짜증 나는 느낌이 들 때도 있죠?

 

그래서 오늘은 소화가 안 될 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

 

소화가 잘 되는 음식

 

 

 

매실

 

천연소화제라고도 불리는 매실입니다.

 

매실의 키테킨산은 위액 분비를 조절해 주어서

적절한 위산을 생성하게 도와 식후에 마셔주면 좋다고 해요.

 

매실의 신맛이 소화액을 촉진시켜

위장장애와 소화불량을 돕는 것입니다.

 

또한 매실의 피크린산은 독성물질을 분해해 줍니다.

식중독과 배탈을 치료하는데 효과적입니다.

 

 

 

무

 

무도 예부터 천연소화제로 많이 쓰였습니다.

 

따뜻한 성질의 무는 디아스티제라는 소화 효소가 많이 들어있어요.

이것은 쌀과 곡식류의 소화를 도와준다고 합니다.

 

 

구글이미지

 

찹쌀

 

찰밥이나 찰떡의 원료가 되는 쌀입니다.

 

차진 기운이 높고 맵쌀보다 소화가 잘 됩니다.

 

이는 찹쌀의 주성분인 전분이 아밀로펙틴 구조로 되어 있어서

맵쌀보다 소화가 잘 되는 것입니다.

 

 

 

생강

 

생강은 위 운동을 촉진하는 효과가 있어서

포만감을 감소시켜 주어 소화를 돕습니다.

 

생강은 또 살균작용을 하여 식중독을 막아주기도 합니다.